Zacznijmy od początku, czyli czym są wolne rodniki a czym antyoksydanty? Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które powstają jako produkt uboczny przemian metabolicznych zachodzących w naszym organizmie. Mają swoje pozytywne znaczenie – organizm wykorzystuje je do walki z chorobotwórczymi bakteriami czy toksynami. Problem zaczyna się jednak, gdy zostaje zaburzona równowaga. Jest ich za dużo i organizm nie potrafi sam sobie z nimi poradzić. Wtedy wolne rodniki niestety sieją zniszczenia w naszym organizmie – przyspieszają procesy starzenia się komórek ciała. To w konsekwencji może skutkować rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych tj. stany zapalne, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, miażdżyca, nowotwory, osłabienie odporności, przewlekłe zmęczenie i wiele innych.
Co przyczynia się do ich powstawania?
Nieodpowiedni tryb życia i dieta, zbyt intensywny wysiłek fizyczny, stres, przyjmowane lekarstwa, choroby, zanieczyszczenia środowiska i pestycydy to czynniki, które zwielokrotniają produkcję wolnych rodników. Każdy łyk alkoholu, każdy wypalony papieros czy wystawienie naszego organizmu na działanie promieniowania UV wyzwala ogromną ilość wolnych rodników.
Jednym z największych zagrożeń dla naszej cery stanowi promieniowanie UV – wolne rodniki wyzwalane podczas ekspozycji na słońce lub w czasie przebywania pod wpływem oświetlenia jarzeniowego obecnego często w środowisku naszej pracy, uszkadzają komórki skóry, niszczą włókna kolagenowe i elastynowe oraz cement międzykomórkowy, przyspieszając procesy starzenia się skóry, utratę jędrności, napięcia, powstawanie zmarszczek i pogłębianie bruzd, nadmierną suchość i przebarwienia.
Jak walczyć z wolnymi rodnikami – antyoksydanty
I tu właśnie pojawiają się tzw. antyoksydanty (przeciwutleniacze) czyli substancje, które bronią nasz organizm przed utlenianiem lub proces ten opóźniają. Aby zahamować procesy fotostarzenia i dłużej cieszyć się piękną skórą warto dostarczać antyoksydanty do naszego organizmu. Zarówno od wewnątrz, jak również z zewnątrz.
Wewnętrzną ochronę antyoksydacyjną możemy zwiększyć poprzez odpowiednią, zbilansowaną dietę bogatą w antyoksydanty. Dobrze jest wzbogać swoją dietę w sezonowe świeże polskie warzywa i owoce, wybierać czerwone, pomarańczowe i żółte owoce i warzywa takie jak owoce leśne, wiśnie, morele, cytrusy, cebula, pomidory, kapusta, dynia, czy marchewka. Warto również postawić na młode pędy roślin – kiełki czy źdźbła trawy jęczmiennej lub pszenicznej. Poza sezonem warto zastosować sproszkowaną suplementację w postaci młodych traw, bogatych w składniki odżywcze i antyoksydanty. Doskonałym źródłem przeciwutleniaczy jest również czerwone wino bogate w resweratrol.
Dostarczanie przeciwutleniaczy ze składnikami diety nie gwarantuje nam ochrony przed wolnymi rodnikami na powierzchni skóry. Dlatego zwłaszcza latem, gdy jesteśmy szczególnie narażeni na działanie promieni UV warto postawić na dobre kosmetyki, które zawierają substancje aktywne działające antyoksydacyjnie. Szukaj w składzie swoich kosmetyków takich składników aktywnych jak:
- Witaminy C, E (tokopherol), A
- Koenzym Q10
- Kwas felurowy
- Floretyna
- Resweratrol
- Ekstrakty roślinne np. z soi, zielonej herbaty, miłorzębu japońskiego, rozmarynu, pestek winogron
- Tioprolina (tymonacyk)
- Ergotioneina (tiotaina)
- Sylimaryna
- Selen, cynk, mangan
Jeśli nie wiesz na jaki krem postawić – zapraszam na konsultację. Dobierzemy odpowiednią pielęgnację i kosmetyki, które będą zawierać filtry UV, a jednocześnie sporą dawkę antyoksydantów. To nie łatwe połączenie zwłaszcza, gdy chcemy uniknąć ciężkich, zapychających konsystencji.
Warto również skorzystać z oferty salonowych zabiegów, które poprzez silną dawkę antyoksydantów. Przygotują naszą skórę na spotkanie ze słońcem i zminimalizują ryzyko fotouszkodzeń. Kwas ferulowy w połączeniu z floretyną oraz spora dawka witaminy C, E i resweratrolu to podstawa letnich zabiegów w moim salonie. Zapraszam!
